Blog

Top Sex Posições para cada tipo de orgasmo

0

Não é nenhum segredo que o sexo é bom para sua saúde geral. Ele pode impulsionar o seu humor, fortalecer seusistema imunológico , ajuda a aliviar o estresse, aliviar dores e dores, queimar calorias e muito mais. Mas, enquanto muitas mulheres estão fazendo-se um mundo de bom por ter sexo seguro, regular, nem todos eles estão a atingir o clímax.

Um estudo recente realizado por pesquisadores da University of Central Lancashire e da Universidade de Leeds descobriu que a maioria das mulheres em torno de 80 por cento, admitiu a fingir um orgasmo. Pode ser para agradar seus parceiros; acelerar o sexo por causa do desconforto, limitações de tempo ou o tédio; ou por outras razões, mas é definitivamente não fazendo nenhum favor das mulheres.Para aumentar suas chances de ter um orgasmo, ele ajuda a descobrir o que faz com que você vai e como você pode alcançá-lo.

Untitled-1_0

Um tamanho não serve para todos

Como Sari Cooper, LCSW, um indivíduo licenciado, casais e terapeuta sexual, apontou, nem todas as mulheres atingir o orgasmo da mesma maneira.

“Em outras palavras, algumas mulheres precisam de estimulação clitoriana direta, a fim de orgasmo, enquanto que outras mulheres podem ter orgasmos clitóris através da estimulação directa ou relação sexual. Além disso, algumas mulheres só podem ter orgasmos através da relação (que pode ser G-spot e / ou do clitóris). ”

Isso significa que é até você para fazer um pouco de experimentação para descobrir o que gira sobre a mais.Após algumas sessões individuais, você deve ter uma boa idéia do que tipos de movimentos que você precisa de seu parceiro. Aqui estão algumas posições e métodos amigável por mulheres para tentar.

  • Se você precisa de estimulação clitoriana direta: Certifique-se de preliminares é parte da equação. Isto não só você fica pronto para o sexo, mas é uma ótima maneira de se relacionar com o seu parceiro e aumentar suas chances de ter um orgasmo. Usar estimulação manual ou oral, ou até mesmo um vibrador, para ajudar, seja antes, durante ou após a relação sexual. Durante a relação, tente posições que permitem acesso fácil ao seu clitóris , como a menina em cima, spooning ou tesoura. Isto tornará mais fácil para você ou seu parceiro para usar estimulação manual durante o sexo para proporcionar o contato direto que você precisa para terminar.
  • Se você precisa de estimulação do ponto G: O ponto G está localizado na parede da frente de sua vagina,. Existem várias posições sexuais que permitem que o seu parceiro a penetração profunda e ângulo correto para alcançá-lo. Por exemplo, tente posição do missionário com as pernas apoiadas em um dos ombros do seu parceiro. Ou, tente estilo cachorrinho e permitir que o seu parceiro para empurrar para o conteúdo do seu coração. A vaqueira reversa é outra opção que lhe permite controlar a profundidade que ele vai e qual o ângulo que você gosta.
  • Se você precisa de estimulação do clitóris através de relações: Tente a técnica de alinhamento coital modificado. Comece na posição do missionário, em seguida, trazer as pernas juntas entre o seu parceiro. Tê-lo mudar seu peso para frente para que sua ereção coloca uma pressão firme e fricção em seu clitóris como ele empurra, e depois esperar para a magia acontecer.

O que esta realmente causando seu baixo desejo sexual?

0

É o fim de um longo dia e seu parceiro quer ter sexo. Você é tão não para ele e citar pura exaustão como seu libidoculpado -squashing. Mas verdade seja dita, muitas mulheres não são sempre tão preparado para o sexo como eles gostariam de ser. Na verdade, para um máximo de um terço das mulheres adultas, baixo desejo sexual é umacrônica problema que interfere com a sua qualidade de vida. Apesar como é comum, esta condição conhecida como hipoativo sexual distúrbio do desejo (HSDD) -é não conhecido ou entendido.

De acordo com uma pesquisa, quase metade das mulheres na pré-menopausa (idades 30-50 ) dizem que já experimentou o baixo desejo sexual em algum momento de suas vidas, mas apenas 14 por cento estavam cientes de que HSDD era uma condição médica. HSDD é uma forma de distúrbio do desejo sexual que pode ser definida como uma deficiência ou ausência de fantasias sexuais e desejo de atividade sexual que causa acentuado sofrimento ou dificuldade interpessoal. Esta sub-relatada e sub-reconhecida preocupação sexual pode tomar um verdadeiro pedágio em relacionamentos românticos de uma mulher e auto-estima .

angry-couple

Baixo desejo sexual é a forma mais comum de disfunção sexual feminina (FSD). FSD, o termo médico geral para a perturbação no funcionamento sexual das mulheres, também inclui distúrbios sexuais femininos de excitação, distúrbios de dor sexual e transtorno do orgasmo feminino .

Os sintomas de baixo desejo sexual incluem:

  1. Falta de pensamentos sexuais
  2. A falta de desejo sexual, que não pode ser atribuída a qualquer outra condição física ou psiquiátrica, nem de quaisquer medicações
  3. Aflição devido à falta de pensamentos sexuais ou desejo
  4. Pressão sobre relacionamento com o parceiro devido à falta de pensamentos sexuais ou desejo

Se você sofre de um ou todos esses sintomas, você não está sozinho. Segundo a pesquisa HealthyWomen e Palatin Technologies, que incluiu 906 mulheres na pré-menopausa, 46 por cento experimentaram baixo desejo sexual. Destes, cerca de seis em cada 10 estavam angustiados sobre os seus desejos embotados para o sexo.

Por que tanta angústia? A pesquisa constatou que 85 por cento das mulheres com idades entre 30 a 50 acho que o baixo desejo sexual fere o nível de intimidade em seus relacionamentos românticos. E dessas mulheres, 66 por cento acha que o baixo desejo sexual afeta negativamente a sua comunicação com seus parceiros.

Mas, apesar de baixo desejo sexual é comum e afeta significativamente a vida das mulheres que experimentam-lo, sem drogas são actualmente aprovado para o tratamento nos Estados Unidos, um fato que três quartos das pessoas que se identificaram com a condição na pesquisa constatou frustrante. Entre aqueles que pensaram que poderiam ter HSDD, quase todos (92 por cento) disseram que estariam interessados em um tratamento de HSDD. E como muitos como 58 por cento das mulheres entrevistados indicaram que preferem um tratamento que pode ser tomada a pedido ou quando necessário para a atividade sexual.

Muitas mulheres estão hesitantes em falar sobre sua sexualidade com os seus parceiros ou os seus profissionais de saúde. Não há necessidade de sofrer em silêncio. Problemas com o sexo são comuns e muitas vezes pode ser trabalhado por educar-se sobre o assunto e pesquisando profissionais que são treinados para ajudar. Também é importante ser honesto e envolver o seu parceiro. Quando o problema é a vida de desregulação-, causa problemas em seu relacionamento ou envolve dor física, é hora de conversar com seu profissional de saúde.

Início da Perimenopausa

0

Tenho 52 anos e não tiveram um período de três meses. Agora, meus seios doer tanto que eu mal consigo dormir sobre eles. Eles estão doloridos e sensíveis o tempo todo. No passado, eles foram direita ferida antes do meu período por uns dias, mas nunca por tanto tempo. Eu preciso se preocupar com nada, ou este é, provavelmente, a menopausa colocando em?

Você tem razão para considerar que a menopausa está se instalando Só que é importante para obter o direito de idioma.;”menopausa” per se é realmente apenas um dia na vida de uma mulher: o dia em que ela atinge 12 meses consecutivos sem um período. Você está agora na fase de perimenopausa, que pode durar de alguns meses a vários anos.

Menopausa1

Mudanças em seu ciclo menstrual são um marcador chave da perimenopausa .Muitas vezes eles vêm com mais frequência do que os típicos 28 dias, você pode pular ciclos, seu fluxo menstrual pode ser mais leve, mais pesado ou spottier do que o normal. Você também pode encontrar o seu período dura mais tempo – ou para apenas um par de dias. Em outras palavras, todas as apostas estão fora, em termos de previsão do tempo, duração e gravidade de seu ciclo menstrual quando chegar a perimenopausa.

Dito isto, é bastante provável que você está se aproximando da menopausa real. A idade média da menopausa neste país é de 51,4 anos, mas a menopausa normal, pode ocorrer a qualquer momento entre a idade de 40 e idade 58.

Agora vamos falar sobre a sua dor no peito. dor na mama é um dos mais comum sentir sintomas mulheres.Há até mesmo um nome médico para ele: mastalgia, e tem sido escrito sobre na literatura médica desde o início de 1800.

Vários estudos mostram várias taxas de prevalência; Em um estudo de 1.171 mulheres atendidas em uma clínica de obstetrícia e ginecologia, nos Estados Unidos, 69 por cento disseram que experimentaram a dor do peito regulares antes de seus períodos, enquanto 11 por cento tinham dor moderada a severa da mama mais do que sete dias por mês.

Apesar como é comum, no entanto, poucas mulheres contar a sua profissional de saúde sobre o seu desconforto.

Você disse em sua carta que você normalmente experimentado dor no peito antes de seu período. Isso é muito comum, com muitas mulheres relatam ternura, inchaço, dor e caroços antes de seus períodos. Se você tem dor severa que se passa mais tempo do que apenas um par de dias antes de seus períodos, mas ocorre regularmente em conjunto com o seu período, você é considerado ter “mastalgia cíclica.” Estudos encontrar a maioria das mulheres com este tipo de dor descrevê-lo como “maçante, pesado ou dor.” Não é algo a ser levado provável, uma vez que pode afetar de forma significativa a sua qualidade de vida.

Este tipo de dor no peito, enquanto a maioria pré-menopausa comum, também pode ocorrer durante a perimenopausa. Como deve ter adivinhado, alterações hormonais-se aqueles de seu ciclo menstrual ou aqueles que ocorrem durante a perimenopausa-são pensados para ser, pelo menos parcialmente responsável pelo desconforto, mas nenhuma causa e efeito específico foi identificado.

O que você está enfrentando pode ser considerado mastalgia não-cíclico, dor constante ou intermitente que não está associado com o seu ciclo menstrual. É responsável por cerca de um terço das mulheres atendidas no peito clínicas de dor . Este tipo de dor é mais prevalente em mulheres pós-menopáusicas. Ela pode estar associada com o uso de estrogénio e / ou progesterona, hormona terapias, ou estar relacionada com algumas mudanças na sua anatomia.

Geralmente, se ele é associado com o cancro da mama a dor é em ambos os lados, constante e muito intenso. Também é muito rara; em estudos olhando para a ligação entre a dor do peito não cíclicas e câncer de mama, apenas dois a sete por cento daqueles que vieram a clínica com dor na mama como seu único sintoma tinha câncer de mama.

Então, vamos resumir: Você provavelmente estão prestes a atingir a menopausa e sua dor de mama é provavelmente relacionado a alterações hormonais que ocorrem em seu corpo. Dito tudo isso, eu ainda recomendo que você visite o seu médico se a dor não vai embora em uma semana ou assim. Também pode ser tempo para uma visita ao seu ginecologista para falar sobre a menopausa e que você poderia esperar.

Saúde em seu 40s

0

Cuidar de si mesmo durante tempos de transição

Girar 40 é um marco e, muitas vezes um momento de transição.Seus filhos podem estar crescendo ou você pode estar cuidando de seus pais ou considerar uma mudança de carreira. Uma mudança que é inevitável é a transição para a menopausa .

A idade média da menopausa para as mulheres norte-americanas é de 51, com a maioria das mulheres alcançar este marco em algum lugar entre as idades de 45 e 55. Você é considerado “menopausa” quando você não ter tido um período menstrual por 12 meses consecutivos.

vigiar-40-50

Mas, antes de chegar a este marco, você pode experimentar uma série de mudanças para uma década inteira antes de seu ciclo menstrual , finalmente, pára. Cada parte do seu corpo é afetado, a partir de sua aparência para a saúde do seu coração e ossos.

Chamado de ” perimenopausa “, ou a “transição da menopausa,” nesta fase da vida é definida por alterações físicas, emocionais e psicológicas. Como do seu corpo de estrogênio níveis diminuem, você pode perceber essas mudanças:

  • Períodos menstruais que são mais pesados ou mais leves, mais curto ou mais longo do que você está acostumado a
  • Um ou período menstrual mais perdeu seguido de um período regular
  • Ondas de calor, irritabilidade, diminuição do desejo sexual e problemas para dormir

Você está se aproximando da meia idade e são mais sábios para isso, mas às vezes você pode se perguntar onde os anos se passaram. Embora este ponto de viragem pode ser motivo de comemoração, ele também pode levar à ansiedade e depressão para algumas mulheres. Fale com o seu profissional de saúde se os sentimentos negativos sobre este estágio de vida tornar-se irresistível. Você pode achar que simplesmente estabelecer uma dieta e exercício programa e saudável aderindo a ela, vai levantar o seu espírito. Se não, existem tratamentos eficazes para a depressão e ansiedade.

O seu metabolismo continua a abrandar durante a transição para a menopausa e seu peso muda gradualmente de seus quadris e coxas para seus abdômen , ombros e peito. Se você não tem um regularaeróbico exercício e treinamento de força programa, nunca é tarde para começar. Fale com o profissional sobre montar um plano que leva em conta a sua idade, estado de saúde, cronograma e metas diárias seus cuidados de saúde. Você vai melhorar sua saúde, ter mais energia e olhar o seu melhor se você manter um peso saudável e manter seus músculos bem tonificado.

Exercício e treinamento de força irá ajudar os seus ossos também. Porque seu corpo produz menos estrogênio como você perto da menopausa, você está em maior risco de perda de massa óssea, o que pode levar à doença óssea-desbaste osteoporose . Além de exercer, certifique-se que você está recebendo quantidade suficiente de cálcio em sua dieta diária. O seu profissional de saúde pode aconselhá-lo se você precisar de suplementos adicionais ou medicamentos para as suas necessidades de cálcio.

Certifique-se de comer um monte de frutas e vegetais frescos e reduzir o lixo alimentos para ajudar a mantê-lo saudável e apto. Se você beber álcool, limitar o consumo a não mais do que uma bebida por dia, e se você fuma, tente parar. Se você está se sentindo estressado, encontrar maneiras de relaxar e ter tempo para si mesmo. Fale com o profissional para orientação seus cuidados de saúde.

O que é normal eo que não é?

 Além de osteoporose, o risco de certas doenças, tais como doenças cardíacas e diabetes , aumenta à medida que envelhecem. Alguns problemas de saúde ocorrem com mais frequência em certas famílias, e você pode estar se aproximando a idade em que um pai desenvolveu uma doença ou distúrbio. Isso não significa que você irá desenvolver o mesmo problema, mas é mais importante do que nunca para ter regulares check-ups médicos e testes de triagem básicos, incluindo um exame pélvico , mamografia , colesterol teste e, possivelmente, outros, com o conselho do seu médico profissional.

Não se esqueça de manter o seu histórico médico familiar até à data. O seu profissional de cuidados de saúde devem ter uma cópia e você deve manter um em um lugar seguro. Este importante documento deve incluir o seu histórico médico pessoal, doenças de parentes e da idade em que os membros da família foram diagnosticados com problemas médicos.

Sua pele pode estar mostrando os sinais de envelhecimento, especialmente se você já passou muito tempo no sol sem protetor solar. Algumas mulheres experimentam mudanças na cor da pele ou pigmentação, que resultam em acastanhadas “manchas senis” ou “pontos de fígado.” Moles e rugas faciais podem ser mais abundantes agora. Check-in com um dermatologista se detectar quaisquer alterações na pele ou crescimentos. Use sempre protetor solar para ajudar a reduzir o risco de cancro da pele e para evitar mais danos ao seu envelhecimento da pele.

Você também pode perceber que sua visão está mudando. Você pode precisar de lentes corretivas ou óculos para aguçar a sua visão. Muitas pessoas nos seus 40 anos acham que precisam de óculos bifocais para leitura e visão à distância. E, o seu sentido de cheiro pode ser menos interessados em seus mid-40s.

É sempre uma boa idéia de pedir ao seu profissional de saúde sobre quaisquer alterações físicas ou emocionais que você pode experimentar. Alguns são típicos para esta fase da vida, enquanto outros podem precisar mais séria consideração.

alimentos-anti-idade-1-687

Perguntas para pedir seu Health Care Professional

É provável que você tem novas preocupações e perguntas sobre a sua saúde agora, particularmente sobre a transição da menopausa. Você deve se sentir à vontade para discutir suas preocupações com o seu profissional de saúde-nenhuma pergunta é muito pequeno ou insignificante. Mantenha suas perguntas em um pequeno caderno que se encaixa facilmente em sua bolsa e levá-lo para suas consultas médicas. Aqui estão algumas perguntas que você pode considerar perguntando:

  1. Como posso melhorar a minha dieta e / ou exercício programa para ter um estilo de vida mais saudável em meus 40 anos? Peça detalhes sobre vitaminas que você precisa, suplementos que você deve tomar, e ingredientes que você deve evitar.
  2. Quando eu deveria ter exames regulares e que testes de triagem I deve ter e quando?
  3. Como devo me preparar para uma mamografia? O que posso esperar durante a triagem?
  4. Devo tomar hormônio terapia para os sintomas da menopausa, como ondas de calor e irritabilidade?Que outros tratamentos estão disponíveis?
  5. Estou em risco para a osteoporose? Quanto cálcio e vitamina D devo começar a cada dia?
  6. Devo mudar minha rotina de cuidados da pele para ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento?Existem tratamentos para remover “manchas senis”?
  7. Devo continuar usando o mesmo anticoncepcional método em meus 40 anos? Quais são as chances de gravidez agora que estou perto da menopausa?
  8. A depressão é uma parte normal do envelhecimento? Que tratamentos estão disponíveis?
  9. Vai pagar seguro para os testes de despistagem de que preciso em meus 40 anos?
  10. A quem eu deveria ligar para saber os resultados dos testes (como um teste Pap ou mamografia) e quando? (Lembre-se: Sempre pedir e obter um relatório completo sobre quaisquer exames médicos que você tem Não cair na “Nenhuma notícia é uma boa notícia” armadilha relatórios médicos pode ser extraviado ou não relatou Certifique-se de acompanhamento….)

Saúde Preventiva Screenings você precisa

Continuar os hábitos positivos para a saúde já estabelecidos, incluindo visitas regulares ao seu profissional de saúde para exames de saúde preventivos. Se você está em alto risco ou tem uma história familiar de problemas de saúde, ou você tem condições médicas graves, você vai precisar de exames adicionais e exames para além das recomendações básicas listadas aqui:

A pressão arterial de teste para hipertensão : ter sua pressão arterial tomado pelo menos a cada dois anos;mais frequentemente se for igual ou superior a 120/80.

Densidade mineral óssea exame / osso medição de massa : Get rastreados aos 40 anos apenas se você está em risco aumentado para a osteoporose ou baixa densidade óssea por causa do uso de certos medicamentos; tem uma doença ou condição conhecida por estar associada com a perda óssea; ou se tiver recentemente quebrado um osso sob certas circunstâncias.

Colesterol : Ter seu colesterol no sangue testado a cada cinco anos ou mais frequentemente se você tem fatores de risco para doença cardíaca.

Exame clínico da mama : A partir de 40 anos de idade, você deve ter este exame a cada ano. O seu médico ou outro profissional de saúde irá examinar seus seios para qualquer anormalidade. Este exame muitas vezes é parte do exame ginecológico anual. Muitos profissionais de saúde também sugerem fazer um auto-exame da mama cada mês. No entanto, a pesquisa mostrou que a BSE desempenha um pequeno papel em encontrar o cancro da mama em comparação com encontrar um nódulo na mama por acaso ou simplesmente saber o que é normal. Se você optar por realizar uma BSE mensal, pergunte ao seu profissional de saúde para mostrar-lhe como executar um.

Exame dental : Visite o dentista regularmente. Exames podem detectar sinais precoces de problemas de saúde bucal e perda óssea. Limpeza dental profissional também é importante para a prevenção de problemas bucais e geralmente é feito a cada 6 a 12 meses.

Diabetes glicose no sangue (açúcar) Teste : Deve ser examinado a cada três anos a partir de 45 anos de idade; mais frequentemente ou mais cedo se você está acima do peso ou têm outros riscos para diabetes.Pergunte ao seu profissional de saúde se ele ou ela recomenda um teste de glicemia para você.

Exame de olho : A Academia Americana de Oftalmologia recomenda agora que a partir de 40 anos de idade, adultos sem fatores de risco ou sinais de doença ocular obter uma triagem olho linha de base. Em seguida, com base nos resultados dessa triagem inicial, um oftalmologista irá prescrever os exames de acompanhamento necessárias. Para as pessoas de qualquer idade com sintomas de doença ocular ou fatores de risco, tais como diabetes, pressão alta, ou histórico familiar de problemas oculares, a academia recomenda que consultar um oftalmologista para determinar quantas vezes eles devem ter seus olhos examinados.

Mamografia : A partir do 40 anos de idade, você deve ser examinado para o cancro da mama com a mamografia a cada um ou dois anos. Orientações sobre o rastreio do cancro da mama variam, então fale com o profissional sobre o que é certo para você sua saúde.

Teste de Papanicolau e exame pélvico : Obter um exame de Papanicolau a cada três anos ou ambos um teste Pap e um teste de HPV a cada cinco anos (você pode obter ambos os testes ao mesmo tempo). O Pap telas de teste para anormalidades que poderiam indicar câncer de pré ou início cervical. Exceção: Se você tem fatores de risco, tais como anteriores rastreio resultados anormais, múltiplos parceiros sexuais, um enfraquecido sistema imunológico , uma história de exposição DES no útero ou HIV infecção, você deve ter um teste de Papanicolau a cada ano. Fale com o profissional sobre o que é certo para você sua saúde.

Lembre-se: Não confunda o teste Pap com um exame ginecológico. A Academia Americana de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda um exame ginecológico, incluindo um exame pélvico, anualmente.

As doenças sexualmente transmissíveis (DST) : Se você tem uma história de clamídia ou outras doenças sexualmente transmissíveis ou você ou seu parceiro tiveram múltiplos parceiros sexuais, pergunte ao seu profissional de saúde sobre se você precisa de ser examinado para doenças sexualmente transmissíveis, incluindo gonorreia e HIV.

Exame da pele para câncer de pele : Examine sua pele uma vez por mês para mudanças, como moles que mudam de cor, forma ou tamanho. Se você tem fatores de risco para o câncer de pele, você pode precisar de exames periódicos de pele por um dermatologista ou outro profissional de saúde. Fale com o seu médico sobre o que é certo para você.

Thyroid teste (TSH) : As recomendações variam. A American Thyroid Association recomenda ter um teste de triagem TSH aos 35 anos e, em seguida, uma vez a cada cinco anos. A Academia Americana de Médicos de Família não recomendam os pacientes de triagem antes de idade 60. E, a Task Force US Preventive Services afirma que não há evidências suficientes para recomendar ou desaconselhar o rastreamento da tireóide em adultos. Pergunte ao seu profissional de saúde para obter orientação.

Peso : Obesidade rastreio é agora considerado um check-up preventivo. Pergunte ao seu profissional de saúde para obter mais informações sobre as orientações de peso saudável ou estratégias de controlo de peso.

Portrait of a businesswoman with arms folded

Imunizações:

Hepatite A : Esta vacina é recomendada para adultos que vivem, trabalham ou viajam em áreas onde a hepatite A é endêmica e surtos periódicos ocorrer, ou usuários de injeção ou drogas de rua, militares, pessoas institucionalizadas e aqueles que trabalham nessas instituições.

Hepatite B : Todas as mulheres grávidas devem ser rastreados para a hepatite B na sua primeira consulta pré-natal. A vacina contra a hepatite B é recomendada para todas as crianças e adolescentes não imunizados anteriormente, e para todos os adultos com alto risco de infecção; indivíduos de alto risco incluem pessoas que são consumidores de drogas injectáveis e seus parceiros sexuais; qualquer pessoa com uma história de múltiplos parceiros sexuais nos seis meses anteriores ou que adquiriu recentemente uma doença sexualmente transmissível; destinatários de certos medicamentos; indivíduos com um trabalho relacionado com a saúde, com exposição freqüente a produtos do sangue ou sangue; e os viajantes para países onde a hepatite B vírus (HBV) é de grande preocupação.

Influenza (gripe) : Você precisa de uma dose a cada outono (ou inverno) para protegê-lo e aqueles que o rodeiam da gripe.

Pneumocócica : Você precisa de uma ou duas doses se você fuma ou se você tem certas crônicascondições médicas.

Tétano : Você deve receber tétano doses de reforço a cada 10 anos.

Menopausa

0

A mudança de vida. O fim da fertilidade . O início da liberdade. O que quer que as pessoas chamam, a menopausa é uma experiência única e pessoal para cada mulher. É um evento natural que marca o fim da fertilidade e fértil anos.Tecnicamente, a menopausa, quando os resultados de ovários não libertam ovos e diminuem a produção do sexo hormonasde estrogénio , progesterona e, em menor grau, de androgénio . A menopausa é dito ter ocorrido quando uma mulher não teve um período de 12 meses.

menopausa

Menopausa e o ciclo reprodutivo

Reprodução
Durante os anos reprodutivos, uma glândula no cérebro gera hormônios que causam um óvulo dos ovários para ser liberado de seu folículo cada mês. À medida que o folículo desenvolve, produz as hormonas sexuais estrogénio e, após a ovulação , a progesterona, o que resulta num revestimento uterino espessada. Esse revestimento enriquecido é preparado para receber e nutrir um óvulo fertilizado, o que poderia tornar-se um feto . Se a fecundação não ocorrer, estrogênio e progesterona níveis queda, o revestimento do útero se rompe e ocorre a menstruação.

Perimenopausa
Por razões desconhecidas, os ovários gradualmente começar a funcionar de forma menos eficiente durante seu 30s mid-de-final. Em seus 40 anos de atraso, o processo acelera juntamente com maiores flutuações hormonais. Isto afecta a ovulação e os níveis de estrogénio e progesterona hormonas. Durante este período de transição, chamada perimenopausa, você pode ter ciclos menstruais irregulares e episódios imprevisíveis de sangramento menstrual. Por seu início e meados da década de 50, seus períodos provavelmente vai acabar.

A maioria das mulheres pode dizer se eles estão se aproximando da menopausa, porque os seus períodos menstruais começam a mudar. A “transição da menopausa” é um termo usado para descrever este tempo, como é perimenopausa.

Menopausa
Mas menopausa em si, tal como definido pela saúde profissionais de é último período menstrual de uma mulher, que pode ser confirmado depois que ela passa 12 meses consecutivos sem prazo, e nenhuma outra causa biológica ou fisiológica pode ser identificada; Também pode ocorrer quando ambos os ovários são cirurgicamente removidos ou danificados. Até essa altura, uma mulher em seu 40s atrasado ou 50s ainda pode ser capaz de engravidar, apesar de períodos irregulares.

Intervenção médica
Embora a maioria das mulheres experimentam a menopausa “natural” ou espontânea, algumas mulheres podem experimentar menopausa, devido a uma intervenção médica. Remoção cirúrgica de ambos os ovários, um procedimento conhecido como bilateral ooforectomia , desencadeia a menopausa em qualquer idade. A menopausa induzida também pode ocorrer se os ovários são danificados por radiação, quimioterapia ou certas drogas. Algumas condições médicas também podem causar menopausa a ocorrer mais cedo.

Ocorrem naturalmente
Assim como o corpo de cada mulher é única, a experiência menopausa de cada mulher será altamente pessoal. Na verdade, algumas mulheres não têm quaisquer sintomas físicos em tudo, exceto o fim de seus períodos menstruais.

Menopausa pode ocorrer tão cedo quanto seu 30s e, raramente, tão tarde quanto seu 60s. No entanto, não existe uma correlação entre o momento do primeiro período de uma mulher e sua idade na menopausa. Além disso, a idade da menopausa não é influenciada pela raça, altura, o número de filhos que uma mulher tem tido ou se ela tomava contraceptivos orais para controle de natalidade.

Menopausa precoce
Embora a idade média para a menopausa nos Estados Unidos é de 51, algumas mulheres experimentam-lo mais tarde ou mais cedo. Menopausa precoce é definido como ocorre em qualquer idade mais jovem do que a idade 45. A menopausa que ocorre em mulheres com menos de 40 é chamado de menopausa prematura ou insuficiência prematura do ovário. e pode ocorrer naturalmente .; Mas os sintomas da menopausa precoce, tais como períodos irregulares, pode ser sinal de uma doença subjacente, por isso é importante discutir quaisquer sintomas com seu profissional de saúde.

O que influencia o tempo de menopausa? Genetics é um fator chave. A idade em que a sua mãe parou de seus períodos pode ser semelhante a quando você parar seus períodos menstruais. E as mulheres que fumam cigarros experiência menopausa dois anos antes, em média, do que não-fumantes mulheres.

Os sintomas da menopausa

  • Períodos irregulares: Cerca de quatro a oito anos antes da menopausa natural, tipicamente em 40s atrasado de uma mulher, mudanças relacionadas com a menopausa pode começar. Um dos sintomas mais comuns e irritantes que você pode perceber durante seu 40s é que seus períodos tornar-se irregular. Eles podem ser pesado um mês e muito leve a próxima. Eles podem ficar mais curta ou durar mais tempo. Você pode até começar a ignorar o seu período de alguns meses ou perder o controle de quando seus períodos deve começar e terminar.Estes sintomas são causados por níveis de estrogênio e progesterona irregulares.
  • Alterações em níveis hormonais: Os níveis de hormonas variar de forma irregular e pode ser maior ou menor do que o normal durante todo o ciclo. Por exemplo, se você não ovular com um mês de que é comum para mulheres em seu final dos anos 40, a progesterona não é produzido para estimular a menstruação, e os níveis de estrogênio continuar a subir. Isso pode causar manchas em todo o seu ciclo ou sangramento intenso quando a menstruação é iniciado.

    Uma nota de cautela: apesar de períodos menstruais irregulares são comuns medida que se aproxima a menopausa, eles também podem ser um sintoma de anomalias uterinas ou câncer uterino. Consulte o seu profissional de saúde o mais rapidamente possível se os seus períodos parar durante vários meses e, em seguida, começar de novo com manchas ou sangramento intenso; se você tem manchas irregulares; se tiver sangramento após a relação sexual; ou se você começar a sangrar após a menopausa. Certifique-se de mencionar quaisquer irregularidades menstruais durante exames regulares. Uterina biópsia e vaginal do ultra-som são as únicas maneiras de avaliar esses sintomas e determinar se eles são causados por anomalias no útero. Manchas irregulares também pode ser um sintoma de câncer do colo do útero, o que pode ser apanhada por um teste Pap (veja triagem na seção de tratamento).

Outras alterações e sinais da menopausa incluem:

  • afrontamentos (súbito sentimento quente, às vezes com rubor)
  • suores noturnos (afrontamentos que ocorrem durante a noite, o sono, muitas vezes interrompendo)
  • Fadiga (provavelmente a partir de padrões de sono perturbado)
  • Mudanças de humor
  • A secura vaginal
  • Flutuações no desejo sexual ou resposta
  • dificuldade em dormir

Menopausa Relacionadas com condições de saúde
, embora haja uma ampla gama de condições possíveis relacionadas com a menopausa, a maioria das mulheres que sofrem de menopausa natural só tem distúrbios leves durante os anos de perimenopausa. No entanto, você deve estar ciente de que existem pelo menos duas principais condições de saúde que podem se desenvolver nos anos pós-menopausa: doença arterial coronariana e osteoporose .

  • Doença Arterial Coronariana: estrogênio do seu corpo ajuda a proteger contra a placa acúmulo em suas artérias . Ele faz isso, ajudando a elevar o colesterol HDL(colesterol bom), que ajuda a remover o colesterol LDL (o tipo que contribui para a acumulação de depósitos de gordura chamados de placa ao longo das paredes das artérias). Como você idade, o risco de desenvolver doença arterial coronariana (DAC) -a condição na qual as veias e artérias que levam sangue para o coração se tornar estreitadas ou bloqueadas pela placa-aumenta de forma constante. O ataque cardíaco e acidente vascular cerebral são causados por doença aterosclerótica, em maior parte dos casos.
  • Osteoporose: próprio estrogênio do seu corpo ajuda a prevenir a perda óssea e trabalha em conjunto com o cálcio e outros hormônios e minerais para construir ossos. Seu corpo constantemente constrói e remodela osso através de um processo chamado reabsorção e deposição. Até cerca de 30 anos de idade, o corpo faz mais novo osso que se decompõe. Mas uma vez que os níveis de estrogênio começam a diminuir, este processo fica mais lento.

Pela menopausa, seu corpo se decompõe mais osso do que reconstrói. Nos anos imediatamente após a menopausa, algumas mulheres podem perder até 20 por cento da sua massa óssea nos primeiros cinco a sete anos após a menopausa. Embora a perda de densidade óssea , eventualmente, os níveis de fora, nos próximos anos, mantendo estruturas ósseas fortes e saudáveis para prevenir a osteoporose torna-se mais de um desafio. A osteoporose ocorre quando os ossos se tornam muito fracos e quebradiços para apoiar as atividades normais.

Prevenir Menopausa-Related Estado da Saúde com exercício
Nem todas as mulheres desenvolvem a doença de coração ou osteoporose. Muitas mais coisas afetam o seu coração e os seus ossos do que o estrogênio sozinho. Por exemplo, o exercício melhora a sua cardiovascular sistema de seu coração, pulmões e vasos sanguíneos-em qualquer idade. Ele pode ajudar a diminuir a alta pressão sanguínea , uma preocupação para metade das mulheres acima de 60 anos, e pode ajudar a manter a massa óssea. Ele também pode ajudar a reduzir o ganho de peso, um importante fator de risco para doenças cardíacas, diabetes e muitas outras condições de saúde comuns a mulheres mais velhas.

Você nunca é velho demais para começar ou continuar a exercer. Uma rotina simples caminhada por 30 minutos quatro a cinco dias por semana pode proporcionar benefícios à saúde. Há outras opções de exercício. Fale com o seu profissional de saúde sobre quais os que se encaixam no seu estilo de vida e necessidades médicas.

Se os seus ossos são fortes e saudáveis como você entrar na menopausa, você terá melhor estrutura óssea para sustentá-lo como você idade. A perda óssea varia de mulher para mulher. Você pode melhorar a resistência óssea com a idade através do exercício regular e certificando-se que você começa bastante cálcio em sua dieta ou de suplementos. O exercício também ajuda a melhorar o equilíbrio, o tônus muscular e flexibilidade , o que pode diminuir com o envelhecimento. Fraqueza nessas áreas pode levar a quedas mais frequentes, ossos quebrados e períodos de cura mais longos.

As mulheres hoje podem esperar viver tanto quanto um terço das suas vidas para além menopausa. Os anos após a menopausa pode ser saudável anos, dependendo de como você cuidar de si mesmo.

Saúde em seu 50s

0

Aproveite o tempo para ficar saudável através da menopausa

Você pode ser 50 anos ou mais, mas você não tem que sentir como se estivesse em cima da colina. Muitas mulheres desfrutar este momento especial da vida e sentir renovada. Você tem décadas de experiência de vida e pode ter alcançado muitos de seus objetivos. Seus filhos provavelmente são cultivadas, ou chegar lá, e agora você tem mais tempo para se dedicar aos seus próprios interesses.

woman-in-her-50s (1)Dando mais tempo e atenção às suas necessidades de saúde é especialmente importante nesta fase da vida. Esta é a década da hormona-especificamente, o estrogênio . O seu nível de estrogênio tem vindo a diminuir gradualmente à medida que a menopausa se aproxima. A idade média da menopausa para as mulheres norte-americanas é de 51, com a maioria das mulheres alcançar este marco em algum lugar entre as idades de 45 e 55. Você é considerado “menopausa” quando você não ter tido um período menstrual por 12 meses consecutivos.

Enquanto a menopausa sinaliza o fim do ciclo menstrual e seus anos reprodutivos, menos estrogênio também significa grandes mudanças para o seu corpo de outras maneiras também.

Uma das primeiras mudanças é provável que você notar se você atingiu a menopausa é que você não está tendo períodos menstruais mais. Ou, se você não está completamente lá ainda, este prazo pode ser poucos e distantes entre si. ondas de calor, um dos sintomas da menopausa mais comuns, pode estar fazendo você se sentir desconfortável. E você pode perceber que sua pele é mais fina e secador de agora.

Embora a exposição solar ao longo dos anos é em grande parte responsável por mudanças na aparência, mais rugas da sua pele e manchas marrons, para os níveis de estrogênio de declínio exemplo pode causar o forro de seu vagina, para ser mais fino e mais seco também. É por isso que a atividade sexual para algumas mulheres, nesta fase, a vida pode ser dolorosa ou desconfortável. Seu regime de cuidados da pele deve incluir cremes hidratantes para evitar a pele seca e escamosa e algumas vezes coceira. Produtos de lubrificação pode ajudar com a secura vaginal, especialmente se a atividade sexual é dolorosa.

É importante lembrar que cada mulher experimenta a menopausa em sua própria maneira, enquanto alguns não parece incomodado por sintomas, outras mulheres podem sentir-se miserável e oprimido por eles. Há uma grande variedade de mudanças de estilo de vida e opções de tratamento para ajudar a gerenciar os sintomas da menopausa, por isso não desista! Você pode querer perguntar ao seu médico sobre a terapia hormonal na menopausa, o que pode aliviar tanto secura vaginal e ondas de calor. Como a experiência da menopausa de cada mulher é altamente pessoal, a sua discussão com o seu profissional de saúde deve se concentrar no que opção de tratamento é melhor para você. Se você tiver dúvidas sobre os seus sintomas ou sentir que você precisa de alívio, pergunte ao seu profissional de saúde para obter orientação.

Durante seus 50 anos você não pode deixar de notar as mudanças em sua forma corporal e nível de energia.O seu metabolismo tem diminuído a cada década que passa, e torna-se ainda mais lento em seus 50 anos. A massa muscular magra do seu corpo também está mudando:-lo gradualmente se transforma em gordura como você idade, a menos que você ficar agressivo sobre a obtenção e ficar ativo. Você pode encontrar essa mudança mais perceptível em sua cintura. É importante manter o peso sob controle, porque ter uma medida da cintura maior do que 35 polegadas aumenta significativamente o risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas.

Porque a gordura queima menos calorias do que o músculo, manter o seu peso se torna mais um desafio, e perda de peso pode ser francamente difícil à medida que envelhecem. Consulte o seu profissional de saúde para calcular a sua ingestão diária de calorias e ajudá-lo a desenvolver um programa de exercício físico regular que mantém muscular, queima calorias e aumenta a sua taxa metabólica. Peça um cálculo do seuíndice de massa corporal (IMC). Esta medida de sua altura e peso é um tipo de avaliação usado para determinar se você está em um peso normal, sobrepeso ou obesidade. Para obter mais informações sobre como calcular seu IMC, visite o National Heart, Lung, Aim Sangue do Instituto para uma Iniciativa Obesidade Educação de peso saudável .

mulher-faixa-dos-50-anos-1312904979146_956x500

Não ignore Silencioso Mudanças

Você não vai ver ou sentir algumas mudanças causadas pelo declínio estrogênio ou o processo de envelhecimento, mas eles vão estar acontecendo, no entanto. Esses incluem:

A perda óssea . Você tem sido gradualmente perdendo massa óssea como você foi o envelhecimento, mas após a menopausa, a taxa de perda óssea aumenta significativamente. Estima-se que 20 por cento das mulheres na casa dos cinquenta já tem osteoporose e 52 por cento já têm baixa massa óssea. Certifique-se de sua dieta é rica em cálcio, participar em exercícios regulares peso-rolamento (caminhada e dança) e de treinamento de força (levantamento de pesos) para ajudar a manter os ossos fortes. Estudos mostram que mesmo jardinagem pode ajudar a prevenir a perda óssea em mulheres mais velhas.

Aumento do risco de doença cardíaca . Conforme você envelhece, seu risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral aumento de forma constante. Na verdade, a doença cardíaca é a principal causa de morte e incapacidade nas mulheres. Alta pressão sanguínea e alto colesterol pode levar a ataques cardíacos e derrames cerebrais, assim que ter sua pressão arterial e colesterol regularmente é essencial. Se você está em risco, é importante manter uma dieta saudável baixa em sódio e gordura saturada , reduzir o consumo de álcool e não fumar.

No passado, os pesquisadores pensaram estrogênio protegida mulheres mais jovens de doença cardíaca, mas os mais recentes ensaios clínicos mostram que as razões para este aumento do risco em mulheres mais velhas não são exatamente claro. A terapia com estrogênio sozinho ou em combinação comprogesterona não parece proteger as mulheres de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral e, na verdade, esses hormônios podem até ser prejudiciais. Pergunte ao seu profissional de saúde para obter mais informações sobre terapia de reposição hormonal.

Independentemente da causa exata, devido a este aumento de risco de doença cardíaca, é importante que você se exercita regularmente, limitar a ingestão de álcool para não mais do que uma bebida por dia, não fumar e manter um peso saudável para ajudar a reduzir o risco de essas formas de doença cardíaca. Se necessário, há prescrição de medicamentos para baixar a pressão arterial e ajudam a regular os níveis de colesterol.

As alterações na função cerebral . Declínio estrogênio pode contribuir para a perda de memória de curto prazo e problemas com a palavra recall. Seu efeito sobre o cérebro também é a fonte das ondas de calor, problemas de sono e diminuição da serotonina níveis, que podem afectar a sua sensação de bem-estar.

Outras condições . Mulheres na faixa dos 50 anos são mais propensos a desenvolver tiróide problemas, tais como hipotireoidismo (tireóide baixo), o que pode causar fadiga , ganho de peso e depressão . O risco para o diabetes aumenta também, e isto pode contribuir para doença cardíaca. Os riscos de câncer aumentar, especialmente de mama e de cólon . Bexiga infecções e problemas de incontinência são mais comuns.Assim, também, são gastrointestinais problemas como diverticulose, em que pequenas bolsas bojo de pontos fracos no cólon e pode causar cólicas, inchaço e constipação; e hérnia hiatal, uma condição dolorosa em que o intestino desliza através de um ponto fraco da parede abdominal.

Aprender um esporte na meia-idade ou além

0

Você era arrastado para a aula de balé quando criança, quando seu coração realmente ansiava por uma luva de softball? Queria passar as suas horas livres enrolado com livros, imaginando o que seria como montar Black Beauty?

Não é tarde demais para tentar um novo esporte, se é que era um sonho de infância ou algo que chamou sua fantasia como um adulto. “As pessoas tentam novos esportes para uma variedade de razões, incluindo a encontrar novas formas de ser fisicamente ativo, a desafiar-se, ou para se manter em forma”, diz Kathleen M. Weber, MD, diretor do Programa de Medicina Esportiva das Mulheres no Rush University Medical center, Chicago. “Pode haver ligas patrocinado pelo trabalho ou atividades que os trabalhadores se juntam para camaradagem ou para expandir seus círculos sociais.”

77276593

Não é aprender um novo esporte perigoso para os organismos de meia-idade? Dr. Weber, que viu a sua quota de ligamentos, fraturas e outros problemas, salienta a importância de usar protetores de engrenagem capacetes desporto adequados, bem como guardas acolchoadas para seus pulsos, joelhos e cotovelos. Ela adverte que é preciso tempo para ficar bom em um novo esporte. “É importante lembrar que, embora você está animado sobre tentar algo novo, é crucial para si mesmo ritmo e, gradualmente, aumentar sua atividade para evitar lesões”, diz ela. “As pessoas que estão pensando em se envolver em um novo esporte pode considerar trabalhar com um profissional da aptidão ou que procuram a consulta de um profissional médico.”

Não parar seu novo esporte até que tenha desenvolvido essas habilidades suficientes para se divertir, aconselha o American College of Sports Medicine (ACSM). Se um esporte requer muitas habilidades que você não tem, como dribles rápida ou boa coordenação olho-mão, escolher outra coisa.

Enfrentar o desafio

Como um instrutor de esqui no Crystal Mountain em Thompsonville, MI, Lin Westra ensinou muitas mulheres que eram novos para esquiar. Muitos pensaram que eles tinham pouca chance de sucesso na neve ladeira abaixo. “Alguns vão dizer, ‘Eu sou uma batata de sofá real, eu não deveria estar aqui'”, diz a Sra Westra.”Mas eles acabam adorando.”

Em uma sessão de duas horas, ela ensina-los a colocar e andar em botas de esqui, bem como boi, parar e virar em seus esquis. Seu objetivo é levá-los em um monte iniciante, se divertindo com segurança, durante a sua primeira lição. “Eu não acho que há uma mulher lá fora que não podem aprender a esquiar”, diz a Sra Westra. Mulheres grandes e aqueles que estiveram sedentária pode fazer bem. “Eles não tem que ser um atleta para alcançar o sucesso.”

Isso não é apenas orgulho profissional falando. Ms. Westra, um ex-professor de arte, não começar a esquiar até que ela tinha 42. “Eu entendo seus sentimentos e medos”, diz ela. Seu conselho: Pegue uma clínica ou aula particular e alugar o seu equipamento para as primeiras vezes fora.

É esquiar bom exercício? “Você queima uma tonelada de calorias”, diz a Sra Westra, que normalmente evita o elevador de cadeira para adicionar ao seu treino. Isso deixa espaço para a abundância de chocolate quente no final do dia.

Quais esportes você deve tentar?

Você vai encontrar clubes ou classes em muitos esportes através de grupos locais, ginásios e instalações especiais, tais como pistas de skate, centros de ténis ou salas de escalada interior. “Enquanto você está tendo aulas em seu novo esporte, você também deve estar trabalhando na construção de sua total flexibilidade , força e resistência . Então você incorporar essas novas habilidades para a atividade”, aconselha Dr. Weber.

Escolha uma nova atividade que é gentil com seu corpo e dando-lhe um bom treino. Sports envolvendo salto, torção ou batendo pode ser difícil em suas articulações. Estes são mais amável, opções mais suaves:

  • natação
  • execução de águas profundas
  • esqui cross-country
  • snowshoeing
  • patinação in-line
  • ciclismo
  • remo
  • karaté, tai chi, Soo Bak fazer (a coreana arte marcial )

Alguns esportes fisicamente difíceis pode ser adaptado para manter a diversão e exercício sem o risco de lesões provável. Considere “Granny Basquetebol,” um esporte jogado por várias equipes de mulheres em Iowa, todos os 50 ou acima de idade. Modelado em regras basquete feminino de 1929, os jogadores usam calções, camisas de mangas compridas e meias altas. Não há nenhuma corrida (mas apressando-se é permitido), sem saltar, e nenhum contato físico.

“Você pode interromper o lance, tentando bater a bola ou roubá-lo”, diz Catherine Swatta, 58 anos, que nunca tinha jogado basquete em tudo antes de tentar uma classe Granny Basketball no início deste ano. Ela então se juntou a uma equipe em Des Moines e agora pratica semanal.

Benefícios para a saúde de um novo esporte

 O médico de Ms. Swatta aprovado de sua jogar Granny basquetebol como uma boa maneira de permanecer ativo, ajudar a controlar seu diabetes e soltar algumas libras. “Mesmo que não há nenhuma corrida, você ainda está em movimento. Fiquei surpreso quanto exercício eu estava ficando”, diz a Sra Swatta. “Eu perdi um pouco de peso e os músculos em meus braços estão ficando mais firme.”Ela tinha sido exercitar com pesos da máquina na escola onde ela trabalha. “Isso é bom, mas é chato”, diz ela. “Eu gosto deste muito melhor.”

“As pessoas são bem sucedidos em tornar-se e ficar mais ativo, se eles gostam do que estão fazendo,” diz o Dr. Weber. Ela observa que alguns de seus pacientes a encontrar seus novos esportes favoritos durante a reabilitação, enquanto ela está a tratá-los por lesões ou outros problemas.

Dr. Weber encoraja os pacientes com artrite de participar em atividades de baixo impacto, como água aeróbica , ciclismo, yoga ou pilates. “Eles começam a explorar novas atividades que eles não teriam feito antes ou nunca ouviu falar”, diz ela. “E eles descobrem que eles realmente apreciá-lo.”

Andrógenos

0

Os androgénios podem ser chamados “hormônios masculinos”, mas não se deixe enganar pelo nome. Ambos os homens e os corpos das mulheres produzem androgénios, apenas em quantidades diferentes. Na verdade, androgénios têm mais do que 200 acções em mulheres, e que estão presentes em quantidades mais elevadas do que os estrogénios.

Os principais andrógenos são a testosterona e androstenediona. Eles são, naturalmente, presentes em níveis muito mais elevados em homens e desempenham um papel importante na actividade características dos machos e reprodutiva. Outros androgénios incluem a di-hidrotestosterona (DHT), a dehidroepiandrosterona ( DHEA ) e sulfato de DHEA (DHEA-S).

No corpo de uma mulher, um dos principais objectivos dos andrógenos é para ser convertido em hormônios femininos chamados de estrogênios.

androgenios

Andrógenos em mulheres

Nas mulheres, os andrógenos são produzidos nos ovários , glândulas supra-renais e células de gordura. Na verdade, as mulheres podem produzir muito ou muito pouco desses hormônios – distúrbios de excesso de andrógenos e deficiência estão entre os distúrbios hormonais mais comuns em mulheres.

Nas mulheres, os andrógenos desempenham um papel chave na cascata hormonal que kick-começa a puberdade , estimulando o crescimento do cabelo no púbis e região embaixo do braço. Além disso, estas hormonas são acreditados para regular a função de muitos órgãos, incluindo o tracto reprodutivo, osso, rim , fígado e músculo.Em mulheres adultas, andrógenos são necessárias para a síntese de estrogénio e têm sido mostrados para desempenhar um papel fundamental na prevenção de perda de osso, assim como o desejo sexual e satisfação.

Transtornos Relacionados ao Uso de andrógenos

Elevados níveis de andrógeno

Os montantes em excesso de andrógenos pode representar um problema, resultando em tais “efeitos virilizantes”, como acne , hirsutismo (crescimento excesso de pêlos em locais “inapropriados”, como o queixo ou lábio superior) e afinamento do cabelo na cabeça (careca).

Cerca de 10 por cento das mulheres com níveis elevados de uma forma de testosterona chamado testosterona “livre” tem síndrome do ovário policístico (SOP) , caracterizada por períodos menstruais irregulares ou ausentes, infertilidade , distúrbios de açúcar no sangue (pré-diabetes e diabetes tipo 2), e, alguns casos, sintomas como acne e excesso de pêlos. A maioria das mulheres com SOP apresentam excesso de peso ou obesidade, embora uma pequena porcentagem tem um peso corporal normal. Esquerda não tratada níveis elevados de andrógenos, independentemente de se uma mulher tem SOP ou não, estão associados com consequências graves para a saúde, tais como a resistência à insulina e diabetes, alta colesterol , alta pressão arterial e doenças cardíacas.

Além de SOP, outras causas de níveis elevados de andrógenos (chamado dehiperandrogenismo ) incluem hiperplasia adrenal congênita (uma doença genética que afeta as glândulas supra-renais que aflige cerca de um em 10.000 para um em 18.000 americanos, cerca de metade dos quais são mulheres) e outras anormalidades adrenais e tumores ovarianos ou adrenais. Medicamentos, comoesteróides anabolizantes , ocasionalmente abusadas por corpo construtores e outros atletas para melhoria de desempenho, também pode causar sintomas hiperandrogênicas.

Níveis baixos de andrógeno

Baixos níveis de andrógenos pode ser um problema também, produzindo efeitos, tais como baixa libido (interesse ou desejo sexual), fadiga , diminuição da sensação de bem-estar e aumento da susceptibilidade à perda óssea, a osteoporose e fraturas.Por causa sintomas como sinalizar o desejo e mal-estar geral, têm uma variedade de causas, deficiência androgênica, como hiperandrogenismo, muitas vezes não é diagnosticada.

Baixos níveis de andrógenos podem afetar as mulheres em qualquer idade, mas é mais comum ocorrer durante a transição para a menopausa , ou ” perimenopausa “, um termo usado para descrever o tempo antes da menopausa (geralmente de dois a oito anos). Os níveis de andrógenos começar a cair em 20s de uma mulher, e no momento em que ela atinge a menopausa, caíram 50 por cento ou mais de seu pico com a diminuição da produção de andrógenos nas glândulas supra-renais, eo mid-ciclo ovariano impulso andrógeno diminui ou evapora por completo.

Novos declínios na década após a menopausa indicam a função ovariana cada vez menor. Para muitas mulheres, os efeitos dessa queda ainda maior andrógeno incluem o agravamento das ondas de calor e perda óssea acelerada. Estes efeitos podem não ser aparentes até que as mulheres estão em seus 50s atrasado ou 60s adiantado.

Tratamento para baixos níveis de andrógenos

Combinação de estrogénio / medicamentos de testosterona estão disponíveis para as mulheres em ambas as formulações orais e injetadas. Pequenos estudos achar que eles são eficazes para aumentar a libido, energia e bem-estar em mulheres com deficiências de andrógenos, bem como fornecer proteção adicional contra a perda óssea. Um estudo mostrou alguns riscos de cancro da mama e aumentou endometrialcâncer, juntamente com vários outros efeitos adversos, a partir de uma forma oral de estrogénio e testosterona combinada, mas estes riscos não ter sido demonstrada com outras formas de tratamento.

A testosterona é também um tratamento efectivo para a perda de massa relacionada com a SIDA e é submetido a estudos para o tratamento de síndroma pré-menstrual (PMS) e doenças auto-imunes. As mulheres com PMS têm níveis abaixo do normal de testosterona ao longo do ciclo menstrual , o que sugere que um suplemento de testosterona pode ajudar, mas tais tratamentos não se mostraram eficazes.

Estrogênio

0

Estrogênio é provavelmente o mais amplamente conhecido e discutido de todos os hormônios. O termo “estrogénio” refere-se, na verdade, para qualquer um de um grupo de hormonas quimicamente semelhantes; hormônios estrogênicos são às vezes erroneamente chamados de hormônios exclusivamente do sexo feminino quando na verdade homens e mulheres produzi-los. No entanto, as peças papel de estrogênio nos homens não é totalmente clara.

Para entender os papéis estrogênios desempenham em mulheres, é importante entender algo sobre as hormonas em geral. As hormonas são substâncias químicas vitais em seres humanos e animais. Muitas vezes referida como “mensageiros químicos,” hormonas transportar informações e instruções a partir de um grupo de células para o outro. No corpo humano, hormonas influenciar quase todas as células, órgãos e função. Eles regulam o nosso crescimento, o desenvolvimento, o metabolismo , a função do tecido, função sexual, a reprodução, a forma como nossos corpos usam alimentos, a reação de nossos corpos para emergências e até mesmo os nossos humores.

estrogênio_hormônio

O papel do estrógeno nas mulheres
Os hormônios estrogênicos são exclusivamente responsáveis pelo crescimento e desenvolvimento de características sexuais femininas e reprodução em seres humanos e animais. O termo “estrogénio” inclui um grupo de hormônios quimicamente semelhantes: estrona, estradiol (o mais abundante em mulheres em idade reprodutiva) e estriol. No geral, o estrogénio é produzida nos ovários ,glândulas supra-renais e tecidos adiposos. Mais especificamente, as formas de estradiol e estrona são produzidos principalmente nos ovários em mulheres pré-menopausa, ao passo que o estriol é produzido pela placenta durante a gravidez.

Na mulher, os estrogénios circula na corrente sanguínea e liga-se a receptores nas células de estrogénio em tecidos alvo, atingindo não só os seios e útero , mas também no cérebro, osso, fígado, coração e outros tecidos.

Estrogen controla o crescimento do endométrio durante a primeira parte do ciclo menstrual , provoca mudanças nos seios durante a adolescência e na gravidez e regula vários outros processos metabólicos, incluindo o crescimento de osso e de colesterol níveis.

Estrogênio e Gravidez
Durante os anos reprodutivos, a hipófise glândula no cérebro gera hormônios que causam um novo ovo para ser liberado de seu folículo cada mês. À medida que o folículo desenvolve, produz estrogénio, o que faz com que o revestimento do útero para engrossar.

A progesterona produção aumenta após a ovulação no meio do ciclo de uma mulher para preparar o revestimento para receber e nutrir um óvulo fertilizado de modo que pode tornar-se um feto . Se a fecundação não ocorrer, os níveis de estrogênio e progesterona caem acentuadamente, o revestimento do útero se rompe e ocorre a menstruação.

Se ocorrer a fertilização, o estrogênio ea progesterona trabalho em conjunto para impedir a ovulação adicional durante a gravidez. As pílulas anticoncepcionais (contraceptivos orais ) tirar vantagem deste efeito por regular os níveis hormonais.Eles também resultar na produção de um revestimento uterino muito fino, chamado oendométrio , que é não receptivo a um ovo fertilizado. Além disso, eles engrossar o muco cervical para impedir o esperma de entrar no colo do útero e fertilizar um óvulo.

contraceptivos orais contendo estrogênio pode também aliviar cólicas menstruais e alguns sintomas da perimenopausa e regular os ciclos menstruais em mulheres com síndrome do ovário policístico (SOP). Além disso, a pesquisa indica que pílulas anticoncepcionais pode reduzir o risco de ovário, útero e cancro colorectal.

Outras Funções de estrogênio

Osso

Estrogênio produzidos pelos ovários ajuda a prevenir a perda óssea e trabalha em conjunto com cálcio, vitamina D e outros hormônios e minerais para construir ossos. A osteoporose ocorre quando os ossos se tornam muito fracos e quebradiços para apoiar as atividades normais.

Seu corpo constantemente constrói e remodela osso através de um processo chamado reabsorção e deposição. Até cerca de 30 anos de idade, seu corpo faz mais novo osso que se decompõe. Mas uma vez que os níveis de estrogênio começam a diminuir, este processo fica mais lento.

Assim, após a menopausa seu corpo se decompõe mais osso do que reconstrói. Nos anos imediatamente após a menopausa, as mulheres podem perder até 20 por cento da sua massa óssea. Embora a taxa de perda óssea, eventualmente, os níveis de fora após a menopausa, mantendo estruturas ósseas forte e saudável para prevenir a osteoporose torna-se mais de um desafio.

Vagina e do Trato Urinário

Quando os níveis de estrogênio são baixos, como na menopausa, a vagina pode se tornar mais seco e as paredes vaginais mais fino, tornando o sexo doloroso.

Além disso, o revestimento da uretra , o que traz tubo de urina a partir da bexiga para o exterior do corpo, dilui. Um pequeno número de mulheres podem experimentar um aumento de infecções do trato urinário (ITU) que podem ser melhorados com o uso de terapia com estrogênio vaginal.

Perimenopausa : A transição da menopausa

Outras mudanças físicas e emocionais estão associados a flutuação dos níveis de estrogênio durante a transição para a menopausa, chamado de perimenopausa. Esta fase normalmente dura dois a oito anos. Os níveis de estrogênio pode continuar a flutuar no ano após a menopausa. Os sintomas incluem:

  • pisca-a quente súbita sensação de calor em seu rosto, pescoço e peito, que pode causar a suar profusamente, aumentar a sua taxa de pulso e fazer você se sentir tonturas ou náuseas. Um flash quente normalmente dura cerca de três a seis minutos, embora a sensação pode durar mais tempo e pode interromper o sono quando ocorre durante a noite.
  • ciclos menstruais irregulares
  • Mastalgia
  • Exacerbação de enxaquecas
  • Mudanças de humor

Terapia de estrógeno

A terapia com estrogênio é usado para tratar certas condições, tais como o atraso no início da puberdade e da menopausa sintomas como ondas de calor e sintomáticaatrofia vaginal . Atrofia vaginal é uma condição em que os níveis de estrogênio causar vagina de uma mulher a se estreitar, perder a flexibilidade e demoram mais tempo para lubrificar. Hipogonadismo Feminino , uma condição na qual os ovários produzem pouco ou nenhum hormônios, bem como insuficiência prematura do ovário, também pode causar secura vaginal, atrofia do peito e menor desejo sexual e também é tratado com estrógeno.

Por muitos anos, a terapia de estrogênio e estrogênio progestina terapia foram prescritos para tratar os sintomas da menopausa, para prevenir a osteoporose e para melhorar a saúde geral da mulher. No entanto, após a publicação dos resultados da Iniciativa de Saúde da Mulher (WHI) em 2002 e março de 2004, os EUA Food and Drug Administration ( FDA ) agora aconselha os profissionais de saúde a prescrever terapias hormonais da menopausa com a menor dose possível e para o comprimento mais curto possível de tempo para alcançar os objetivos do tratamento. O tratamento é geralmente reservada para a gestão dos sintomas da menopausa, em vez de prevenção da crônica doença.

O WHI foi um estudo de 27,347 mulheres com idade entre 50 e 79 (média de idade, 63), tendo a terapia com estrogênio ou terapia de estrogénio / progestina. Eles foram seguidos por uma média de cinco anos e meio a sete anos. O estudo foi incapaz de documentar que benefícios superaram riscos quando a terapia hormonal foi utilizado como terapia preventiva, e descobriram que o risco devido aos hormônios podem diferir consoante a idade de uma mulher “de ou anos desde a menopausa.

O National Cancer Institute encontrou uma queda muito significativa na taxa de cancros da mama hormono-dependentes entre as mulheres, o câncer de mama mais comum, em 2003. Em um estudo publicado no New England Journal of Medicine em abril de 2007, os pesquisadores especularam que a queda estava diretamente relacionada ao fato de que milhões de mulheres pararam de tomar a terapia hormonal em 2002, após os resultados de um estudo do governo grande encontrou o tratamento ligeiro aumento do risco de uma mulher para o câncer de mama, doença cardíaca e derrame. Os pesquisadores descobriram que a diminuição no cancro da mama começou em meados de 2002 e estabilizou após 2003. A diminuição ocorreu em mulheres com mais de 50 e foi marcado em mulheres com tumores que eram receptores de estrogénio (ER)-cânceres positivos que exigem estrogênio para crescer. Os investigadores especulam que a interrupção do tratamento preveniu cancros positivos muito pequena ER de crescimento (e em alguns casos, possivelmente ajudado a regredir) porque eles não têm o estrogénio adicional necessária para alimentar o seu crescimento.

No entanto, para as mulheres na menopausa sintomática ou para mulheres com menopausa prematura, a terapia hormonal continua a ser a terapia mais eficaz para as ondas de calor. Para saber mais sobre o estudo WHI, diretrizes para considerar a terapia hormonal na menopausa e os seus potenciais riscos e benefícios, visite os Institutos Nacionais de Saúde .

Além disso para o tratamento de sintomas relacionados com a menopausa, o estrogénio e outras hormonas são prescritas para tratar a saúde reprodutiva eendócrinas distúrbios (o sistema endócrino é o sistema do corpo que regula a produção de hormona e função).

Alguns usos de terapia hormonal incluem as seguintes situações:

  • puberdade atrasada
  • contracepção
  • ciclos menstruais irregulares
  • menopausa sintomática

Progesterona

0

A progesterona é um dos hormônios em nosso corpo que estimula e regula várias funções. A progesterona desempenha um papel na manutenção da gravidez. A hormona é produzida nosovários , a placenta (quando uma mulher grávida recebe) e as glândulas supra-renais . Ela ajuda a preparar o seu corpo para a concepção e gravidez e regula o ciclo menstrual mensal.Também desempenha um papel no desejo sexual.

Durante os anos reprodutivos, a hipófiseglândula no cérebro gera hormônios (hormônio folículo-estimulante [FSH] ehormona luteinizante [LH]) que causam um novo óvulo a amadurecer e ser libertado do seu ovário folículo cada mês. À medida que o folículo desenvolve, produz a hormonas sexuais estrogénio e progesterona, que engrossam o revestimento doútero . Os níveis de progesterona subir na segunda metade do ciclo menstrual, e seguindo a liberação do óvulo ( ovulação ), o tecido ovariano que substitui o folículo (o corpo lúteo ) continua a produzir estrogênio e progesterona.

progesterona

O estrogénio é a hormona que estimula o crescimento da mucosa uterina (endométrio ), fazendo com que a espessar durante a fase pré-ovulatória do ciclo.

O papel da progesterona em mulheres
Uma das funções mais importantes da progesterona é fazer com que o endométrio para segregar proteínas especiais durante a segunda metade do ciclo menstrual, preparando-o para receber e nutrir um óvulo fertilizado. Se o implante não ocorrer, os níveis de estrogênio e progesterona caem, as quebras de endométrio para baixo e ocorre a menstruação.

Se ocorre uma gravidez, a progesterona é produzida na placenta, e os níveis permanecem elevados durante a gravidez. A combinação de altos níveis de estrógeno e progesterona suprimir ainda mais a ovulação durante a gravidez. A progesterona também estimula o crescimento das glândulas produtoras de leite na mama durante a gravidez.

Altos níveis de progesterona são acreditados para ser parcialmente responsável para os sintomas da síndrome pré-menstrual (PMS) , tais como sensibilidade mamária, sentindo balanços inflados e de humor. Quando você pular de um período, que poderia ser por causa da falta de ovular e subsequentes baixos níveis de progesterona.

Progestogénio Tratamentos
A palavra “progestogénio” refere-se a qualquer produto da hormona que afecta o útero em muito da mesma maneira como a progesterona natural. Versões sintéticas eficazes de progesterona, chamado progesterona, têm sido em torno desde a década de 1950. Uma versão cápsula micronizada de progesterona natural (derivada de inhame) foi desenvolvido mais recentemente.

Progestogénios estão incluídos juntamente com estrogênio em combinaçãocontraceptivos orais e na terapia de reposição hormonal. As progestinas também são utilizados por si só para o controle da natalidade e para o tratamento de uma variedade de outras condições, incluindo hemorragia uterina anormal e amenorreia(ausência de períodos); endometriose ; mama, rim ou câncer uterino; e perda de apetite e de peso relacionada à AIDS e câncer. As progestinas também podem ser utilizadas como um auxiliar de diagnóstico para verificar os efeitos do estrogénio.

Pílulas anticoncepcionais
pílulas Combinação nascimento (pílulas que contêm estrogênio e progestina) bloqueiam a ovulação e tornar o corpo menos receptivo a um óvulo fertilizado durante a ovulação. Os comprimidos tipicamente têm de ser tomadas em uma ordem especificada. Quando os hormônios estão parados durante os placebo ou pílulas “dummy”, uma hemorragia de privação ocorre.

Algumas pílulas anticoncepcionais, chamados de mini-pílulas, contêm apenas progesterona. Essas pílulas nem sempre suprimir a ovulação, mas fazer o muco cervical espesso e hostil ao esperma , impedindo a entrada para o útero. Eles também afinar o endométrio forro, tornando-se menos receptivo a um óvulo fertilizado. Mini-pílulas são ligeiramente menos eficaz do que pílulas combinadas, mas ainda são uma forma muito eficaz de contracepção , quando utilizado corretamente.

Progestina é também o ingrediente activo na longa duração de acção injectado contraceptivo Depo-Provera (medroxiprogesterona) e o dispositivo intra-uterino (DIU)Mirena.

A manutenção dos ciclos menstruais, em função da progesterona, é importante durante a idade fértil, porque estrogênio sem progesterona aumenta o risco de cancro do endométrio. Se você costuma pular períodos devido a síndrome do ovário policístico (SOP) , excesso de peso ou abaixo do peso, ou outra desordem, o seu médico pode recomendar pílulas anticoncepcionais para regular seu ciclo.

Se você perder períodos e não pode assumir qualquer combinação ou pílulas única progestina de controle de natalidade, ou simplesmente preferem não tomá-los, você pode precisar de uma prescrição progestina ocasional para equilibrar o estrogênio.Isso também irá resultar no derramamento do revestimento uterino, pelo menos, quatro vezes por ano.

À medida que envelhecem e entra perimenopausa (a fase de transição da menopausa, que pode durar de seis anos ou mais e termina um ano após o seu último período menstrual), seus níveis hormonais flutuar e diminuição, causando a ovulação irregular e menstruação, bem como sintomas incômodos como ondas de calor. Algumas mulheres acham que pílulas de baixa dose de nascimento pode ajudar a controlar os sintomas da perimenopausa e mantê períodos regular.

Após a menopausa (o que ocorre em uma idade média de 51), você provavelmente irá produzir apenas uma fração da quantidade de estrogênio, como você fez antes da menopausa.

Últimas Notícias sobre terapia hormonal e terapia com estrogênio
terapia suplementar hormonal na menopausa (ou estrogênio terapia [ET] sozinho ou uma combinação de terapia com estrogênio-progestina, conhecida como terapia hormonal [HT] ou terapia hormonal na menopausa [MHT]) tem sido recomendado como um opção para as mulheres a considerar para o alívio dos sintomas da menopausa e para prevenir a perda óssea. A progestina em HT é incluída principalmente para proteger o revestimento uterino. Estrogênio estimula o crescimento do endométrio (revestimento do útero), criando um risco para a pré-cânceres uterinos e câncer, e deve ser tomado sozinho, ou “sem oposição,” somente se você já teve uma histerectomia .

Os EUA Food and Drug Administration ( FDA ) agora aconselha os profissionais de saúde a prescrever terapias hormonais da menopausa com a menor dose possível e para o comprimento mais curto possível de tempo para alcançar os objetivos do tratamento. Se estiver a tomar hormônios, você deve reavaliar o seu tratamento com profissional de seis em seis meses sua saúde.

Pergunte ao seu profissional de saúde para obter mais informações sobre as últimas pesquisas sobre ET e HT, e como os riscos e benefícios do uso dessas terapias aplicar às suas necessidades de saúde pessoais.

Há agora terapias hormonais de dose mais baixa disponível. Estes incluem Prempro 0,3 / 1,5 e Prempro 0,45 / 1,5 com doses mais baixas de estrogénio e progestina, bem como Climara PRO, femhrt, Activella e Angeliq. Estes medicamentos são produtos de dose menor do que o produto Prempro usado em Iniciativa de Saúde da Mulher, o que sugere um aumento dos riscos de algumas condições de saúde, como câncer de mama e doenças cardíacas para certas mulheres que tomam um tipo particular de terapia hormonal.

Além disso, um novo conceito de HT foi recentemente introduzido. Duavee é uma combinação de fármacos utilizando os estrogénios conjugados e o modulador do receptor de estrogénio selectivo bazedoxifeno em vez de uma progestina para dar protecção do endométrio em mulheres com um útero. É aprovado pela FDA para reduzir moderada a grave ondas de calor e reduzir as chances de desenvolver osteoporose .